Лайфхак по здоровому образу жизни
Sep. 22nd, 2014 09:14 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
mr_formazon Итак, мой друг. Ты заплыл жиром, харкаешь по утрам слизью, совсем запаршивел? Или же ты прекрасная миловидная и умная леди, но, по стечению обстоятельств весящая 103 кг при росте 160 см? А может быть парней начинает тошнить, когда ты заходишься в харкающем кашле, подобно кошке, у которой застряла шерсть в горле? Выход один – здоровый образ жизни! Нынче это модно называть в сокращении – ЗОЖ.
Ну что ж, ты все-таки решил заняться своим здоровьем и фигурой? Ты вступил в движени ЗОЖ и готов трудиться страдать и работать на благоолицетворяющего тебя куска мяса? Тогда этот пост для тебя! Не смей приступать к процедурам ЗОЖ не ознакомившись основными правилами! Просто так начинать здоровое питание и зантия спортом нельзя. Так это не работает.
Как всегда 10 правил, специально для тебя:
1. Никогда не стоит начинать тренировки, приступать к здоровому образу жизни здесь и сейчас. Лучше начинать с какой – нибудь даты, или дня недели. Например, с понедельника (в идеале принять такое решение во вторник). Либо с первого числа, либо с шестого числа, или начать это в день рождения Патриса Лумумбы…Но запомни – никаких «здесь и сейчас».
2. Так, теперь ты питаешься полезными и качественными продуктами с понедельника. Представь свою дальнейшую безрадостную жизнь: ни жирных баварских сосисок тебе, ни вонючих гамбургеров из Бургер-Кинга…А ну ка быстро побежал и напоследок наелся бутеров в мак Доналдсе и заел все это большой картошкой с соусом из КиЭфСи!
3. Хоть и заниматься спортом начнешь с понедельника, но приобрести инвентарь нужно заранее. Купи дорогой спортивный костюм, кроссовки, пару тренажеров, гантельки. Давай-давай. Не хватает денег? Возьми с кредитки. Ты ведь перестанешь пить, есть дерьмо – появится куча бабла!
4. Накупи баночек с протеином, белками, спортивным питанием. Покупай много. Можешь начинать жрать уже сейчас, хуже не будет.
5. Запишись в бассейн. Купи годовой абонемент в Финтесс-центр. В кредит конечно же!
6. По утрам пробежка. Но не с завтрашнего дня, а с понедельника. Время «Х» - ПО-НЕ-ДЕ-ЛЬ-НИК.
7. Друг мой, тебе же придется бросить курить…Но это потом. Все сразу делать нельзя. Представляешь какой стресс для организма? Бросил курить, бросил пить, питаешься петрушкой и вареной курочкой…Ты знаешь, сигаретку оставь, через пол годика бросишь,отвращение к куреву, оно само придет.
8. С курением мы разобрались, а вот пойло придется бросить. Поэтому напоследок нахерачься не только Бургер-Кинга, но и водки с шампанским, пей до у паду, пей до трех утра, пей все поскресенье. В понедельник с утра все выгонишь на утренней пробежде!!
9. Понедельник? Утро? Пять часов на будильнике? Болит голова? Похмелье? Начни пробежку в шесть утра, за часик отойдешь.
10. Шесть утра? Ничего не изменилось, только к состоянию прибавилась еще тошнота? Не беспокойся, в этом году еще много понедельников, начни со следующего….
Ну что ж, ты все-таки решил заняться своим здоровьем и фигурой? Ты вступил в движени ЗОЖ и готов трудиться страдать и работать на благоолицетворяющего тебя куска мяса? Тогда этот пост для тебя! Не смей приступать к процедурам ЗОЖ не ознакомившись основными правилами! Просто так начинать здоровое питание и зантия спортом нельзя. Так это не работает.
Как всегда 10 правил, специально для тебя:
1. Никогда не стоит начинать тренировки, приступать к здоровому образу жизни здесь и сейчас. Лучше начинать с какой – нибудь даты, или дня недели. Например, с понедельника (в идеале принять такое решение во вторник). Либо с первого числа, либо с шестого числа, или начать это в день рождения Патриса Лумумбы…Но запомни – никаких «здесь и сейчас».
2. Так, теперь ты питаешься полезными и качественными продуктами с понедельника. Представь свою дальнейшую безрадостную жизнь: ни жирных баварских сосисок тебе, ни вонючих гамбургеров из Бургер-Кинга…А ну ка быстро побежал и напоследок наелся бутеров в мак Доналдсе и заел все это большой картошкой с соусом из КиЭфСи!
3. Хоть и заниматься спортом начнешь с понедельника, но приобрести инвентарь нужно заранее. Купи дорогой спортивный костюм, кроссовки, пару тренажеров, гантельки. Давай-давай. Не хватает денег? Возьми с кредитки. Ты ведь перестанешь пить, есть дерьмо – появится куча бабла!
4. Накупи баночек с протеином, белками, спортивным питанием. Покупай много. Можешь начинать жрать уже сейчас, хуже не будет.
5. Запишись в бассейн. Купи годовой абонемент в Финтесс-центр. В кредит конечно же!
6. По утрам пробежка. Но не с завтрашнего дня, а с понедельника. Время «Х» - ПО-НЕ-ДЕ-ЛЬ-НИК.
7. Друг мой, тебе же придется бросить курить…Но это потом. Все сразу делать нельзя. Представляешь какой стресс для организма? Бросил курить, бросил пить, питаешься петрушкой и вареной курочкой…Ты знаешь, сигаретку оставь, через пол годика бросишь,отвращение к куреву, оно само придет.
8. С курением мы разобрались, а вот пойло придется бросить. Поэтому напоследок нахерачься не только Бургер-Кинга, но и водки с шампанским, пей до у паду, пей до трех утра, пей все поскресенье. В понедельник с утра все выгонишь на утренней пробежде!!
9. Понедельник? Утро? Пять часов на будильнике? Болит голова? Похмелье? Начни пробежку в шесть утра, за часик отойдешь.
10. Шесть утра? Ничего не изменилось, только к состоянию прибавилась еще тошнота? Не беспокойся, в этом году еще много понедельников, начни со следующего….
